白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人rong>露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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