一、要保持营养的摄入

　　饮(yǐn)食主打木瓜(guā)、鱼、肉及(jí)鲜(xiān)奶等成为我们的饮食(shí)主打，因为含丰富蛋(dàn)白(bái)质的食物，是健胸佳品。

　　让(ràng)黄豆、花(huā)生、杏(xìng)仁、桃仁(rén)、芝(zhī)麻及(jí)粟(sù)米等成为饮(yǐn)食伴侣，因为(wèi)种籽和坚果类(lèi)食品(pǐn)是有效的天然健胸滋养品。

　　让橙子、葡(pú)萄、西柚及蕃茄等成为补给重(zhòng)点(diǎn)，因为富含维他命C的(de)食物，可(kě)防止(zhǐ)胸部变形。

　　让(ràng)芹菜(cài)、核桃及(jí)红腰豆等成为主要蔬菜(cài)，因为蕴含有(yǒu)丰富维他命(mìng)E的食物，有助胸部发育(yù)。

　　让椰菜、椰菜花(huā)及葵(kuí)花籽油等成为随时摄取的(de)食(shí)物，因为含维他命(mìng)A的(de)食物，有利激素(sù)的分泌(mì)。

　　二、要坚持做有利于丰胸的运动

　　为你介绍几个(gè)简单丰胸(xiōng)动作，能(néng)帮助身体调整内在气息，促(cù)进胸(xiōng)部血(xuè)液循环和营养(yǎng)供给，锻炼胸(xiōng)部(bù)肌肉，集中胸部脂(zhī)肪，实现快速丰胸(xiōng)目的。

　　1、两腿并拢站(zhàn)直(zhí)，腰(yāo)部挺直(zhí)，抬(tái)头、挺胸、收腹，另外，臀部用力(lì)提起，两手(shǒu)垂放在腿部两侧。

　　2、缓慢呼气，同时(shí)身体重(zhòng)心往下，呈半蹲姿(zī)势。

　　做这个动作时，会感到尾(wěi)椎处往下延伸。

　　3、在步(bù)骤2的(de)姿势上，吸气，然后两手慢慢抬起，与地面(miàn)平衡。

　　注意(yì)两手(shǒu)打开，并于(yú)肩(jiān)膀同宽。

　　4、臀部坐在(zài)腿上，然后呼气，两手往(wǎng)上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。

　　5、身(shēn)体(tǐ)躺在左侧(cè)，两脚膝(xī)盖(gài)为弯曲(qū)，左手放在右(yòu)膝(xī)盖侧面，然后右手带动(dòng)身(shēn)体往后张开(kāi)，注(zhù)意眼睛看着右手(shǒu)指(zhǐ)尖。

　　大概做3到5次呼吸(xī)，然后恢(huī)复原来动(dòng)作，换另(lìng)一侧(cè)身(shēn)体重复(fù)动(dòng)作。

丰胸霜怎么(me)用效(xiào)果(guǒ)好

　　Step1：用(yòng)热(rè)水(shuǐ)冲洗胸部，水温(wēn)稍高些(xiē)对加速胸腺组织血液循(xún)环，擦(cā)干后，滴5-6滴在手掌(胸部)以(yǐ)大拇指一边，另外四指合拢为一边(biān)，虎口张开，从两边胸部的外侧向中(zhōng)央推。

　　Step2：手保持同样的形状，从(cóng)左(zuǒ)胸(xiōng)开始(shǐ)，左手从外侧(cè)将左(zuǒ)乳向(xiàng)中央推(tuī)，推到中央(yāng)后同时右手从左乳下方将左乳尽量(liàng)往上推，就是两(liǎng)只(zhǐ)手交错着推(tuī)左乳，重复30次(cì)，换右乳房，此动作(zuò)可(kě)是提升(shēng)胸部。

　　Step3：手弯成罩子(zi)状，五指稍(shāo)分开(kāi)，能罩住乳房的(de)样子，要稍稍弯腰，双(shuāng)手罩住乳房后从底(dǐ)部(不是下部)往乳头(tóu)方(fāng)向做提拉动作。

　　Step4：双手绕着乳房做圆圈形按摩，按摩(mó)到胸部上剩下的所以(yǐ)的精油(yóu)都吸收干为止。

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　　号称(chēng)纯(chún)植(zhí)物(wù)提取我也不太(tài)清楚。

　　但是为(wèi)什(shén)么我一定要安(ān)利(lì)!因为真的有效果(guǒ)!用法是(shì)取一元人民币硬(yìng)币大小(xiǎo)，然(rán)后顺(shùn)时针(zhēn)按摩胸部(bù)到完全吸收，早晚(wǎn)各一次或者晚上洗完澡一次。

　　按摩肯定(dìng)有辅助作用，但(dàn)是这个丰胸(xiōng)霜绝(jué)对是起了(le)很大作用!我胸型不好看，外扩严重(zhòng)，而且只(zhǐ)有A cup，左右(yòu)大小不(bù)一。

　　烦恼(nǎo)胸(xiōng)部问(wèn)题很久(jiǔ)了，入手了一个(gè)星期左右，有两天忘记用(yòng)，没有(yǒu)反弹。

　　真的!有!效!果(guǒ)!妹子们都可(kě)以去试试，反(fǎn)正我一定会坚(jiān)持(chí)用的，现在感觉右边都接(jiē)近B cup了，但是(shì)太(tài)软了不够紧致，希(xī)望可(kě)以day day up!

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　　采用特有的生物肽技(jì)术促进脂肪生成(chéng)，安全有效。

　　含有牛油果(guǒ)、山(shān)竹、小球藻等植物成分，促进脂肪和胶原蛋白。

　　由(yóu)于不(bù)含激素，有一个慢慢增长(zhǎng)的过程(chéng)，不会立竿见影一涂就(jiù)变大了(le)哦，请(qǐng)大家理性看待。

　　建议坚持2-3周(zhōu)期(qī)，无论(lùn)是(shì)天生(shēng)平的(de)妹子，还是产后需要恢复的(de)妈妈(mā)，都可以(yǐ)使用。

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