白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗>

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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