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　　练瑜(yú)伽(gā)通常(cháng)可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好(hǎo)，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的(de)生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提高心(xīn)跳速(sù)度(dù)，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体传送血液(yè)至这些(xiē)特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物(wù)及(jí)水中都蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这(zhè)将(jiāng)有助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期(qī)练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士(shì)认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才(cái)能达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以(yǐ)偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百(bǎi)年(nián)历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力(lì)而(ér)构成的毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外，是您(nín)经过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能(néng)够增强机(jī)体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感(gǎn)冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机(jī)能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处(chù)在一个良好的状(zhuàng)态，使jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗(shǐ)人的(de)精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正不良(liáng)的体态(tài)改(gǎi)善肌肉和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营(yíng)养。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力是学生及高压力人(rén)群(qún)提高学习和工(gōng)作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是进入老年后关节退化严(yán)重且这类人群多有骨质疏松或者(zhě)高血压等(děng)疾病(bìng)，不(bù)宜参加需要(yào)倒(dào)立弯(wān)腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的(de)一些(xiē)基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容(róng)易导致血(xuè)液凝固严(yán)重，引发心(xīn)脏的血管(guǎn)疾病。