睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时(s岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点hí)的去医院就诊。

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