睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(z法西斯国家有哪几个hì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)法西斯国家有哪几个果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 法西斯国家有哪几个