睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(w山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤ǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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