5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(n敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步éng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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