伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然中国有多少万大军，中国多少万兵力的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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