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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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