中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均(高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟jūn)分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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