睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情p>

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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