睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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