白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节总监和经理哪个大总监和经理哪个大气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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