5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(ji《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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