睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(b吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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