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中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果(guǒ)怎么算熟了？苹果用盐水泡5分钟，除(chú)去(qù)表面的农药残留(liú)物的(de)。

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烤(kǎo)苹(píng)果可(kě)以吃吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是(shì)将新鲜的(de)苹果放入烤(kǎo)箱中，加热5分钟(zhōng)制成，此时果胶的分子量变少，活性比生(shēng)苹果增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固(gù)醇、中(zhōng)性脂(zh中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ī)肪、抑制血糖(táng)的作用随之增(zēng)加。烤苹果具有(yǒu)健脑安神、降血压中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样、降血脂、止泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸收丰(fēng)富的(de)营养元素磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅(qiǎn)的(de)香(xiāng)味。身(shēn)体在摄入这种香(xiāng)味和营养物(wù)质之后能调整情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好(hǎo)。并且能健(中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样jiàn)脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持体内电解质溶(róng)液钾、钠的(de)均衡，故能防(fáng)治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果(guǒ)中带有(yǒu)的果胶，还(hái)能促(cù)进毛细血管扩张，减少(shǎo)血液粘(zhān)稠度，这也是烤苹果能防止(zhǐ)高血压(yā)的关(guān)键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其(qí)所含(hán)的多酚类天然抗氧化(huà)物(wù)质含量(liàng)会大幅增(zēng)加，有助于(yú)降低(dī)血脂，清除(chú)体内多余(yú)的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维(wéi)等特殊物质(zhì)，具有止泻和通便(biàn)的双重作用。而(ér)烤(kǎo)苹(píng)果加热后(hòu)，其(qí)中的果胶不仅具(jù)有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收(shōu)敛(liǎn)、止泻的功效(xiào)。