睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū中国人去巴基斯坦安全吗)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面中国人去巴基斯坦安全吗可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服中国人去巴基斯坦安全吗用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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