白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(x一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不ià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不