5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。<秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些/p>

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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