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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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