伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到doi的时候怎么夹，doi是怎么夹左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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