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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zh气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别uǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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