5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这乔布斯为什么把苹果给库克时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢乔布斯为什么把苹果给库克(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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