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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧(别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能(néng)促(cù)进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及(j别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你í)腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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