睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力(lì历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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