睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(m大闸蟹吃大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好éi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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