5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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