睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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