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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使法西斯国家有哪几个是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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