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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可(kě)以减肥俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打ne-height: 24px;'>俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠(cháng)道(dào)微生物的(de)接触时(shí)间更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以通(tōng)过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打度(dù)时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的(de)话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方。

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