一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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