白露，是(162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口)致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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