宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受(shòu)身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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