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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营(yíng)养物(wù)质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治(zhì)二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大(dà)黄米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸(suān二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调补机(jī)体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分(fēn)布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国(guó)北方的一(yī)种农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰(fēng)富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄米

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