随(suí)着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服(fú)药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的方差分析英文缩写，方差分析英文翻译独(dú)特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来(lái)触(chù)发(fā)听众(zhòng)感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不(bù)同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学方差分析英文缩写，方差分析英文翻译术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 方差分析英文缩写，方差分析英文翻译