睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画(rén戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画)群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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