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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空(kōng)溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含有的(de)热(rè)量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物(wù)的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大(dà)南(nán)瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色(sè)彩(cǎi)，一种黄(huáng)色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不(bù)同色(sè)彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不(bù)过挑(4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里tiāo)选南瓜(guā)时，在(zài)挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很(hěn)特(tè)别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最(zuì)明晰(xī)的(de)，还(hái)有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来(lái)区分(fēn)南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里对它的(de)特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购(gòu)有机(jī)产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不(bù)影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明(míng)南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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