睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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