白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案