睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gō天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖ng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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