5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列钟南山为什么被说成钟百亿入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(钟南山为什么被说成钟百亿eight: 24px;'>钟南山为什么被说成钟百亿ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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