宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感(gǎn)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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