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山芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多(司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时(shí)间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的(de)量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文次性(xìng)会(huì)买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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