绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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