绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dò卅是什么意思，卅是什么意思,读音u)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，卅是什么意思，卅是什么意思,读音还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

卅是什么意思，卅是什么意思,读音　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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