说到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很多时候，我们会想到中(zhōng)年人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人(rén)也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致这个情况的发生(shēng)呢(ne)？

什(shén)么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是(shì)非常大的，坐下的(de)时(shí)间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘出(chū)现了突出的情况，越是坐(zuò)立的时间(jiān)长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了(le)久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙(shā)发上，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就是半天(tiān)，这样的情(qíng)况，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的(de)，很容易导致腰(yāo)部异常的(de)弯曲(qū)，带来的(de)突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能(néng)考虑(lǜ)到年轻(qīng)气盛，身体的力气是很(hěn)强(qiáng)的，此时会在搬运东西的时(shí)候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也(yě)会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很多(duō)年轻(qīng)人越来越喜(xǐ)欢宅(zhái)在(zài)家里，外出运动的(de)人越来(lái)越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的一个(gè)因(yīn)素，内因的(de)出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒(hán)气透过身(shēn)体，身(shēn)体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状态下，也会出(chū)现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突(tū)出(chū)能复原吗

首先需要说明(míng)一下(xià)，对于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复原的。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临床症状为主要(yào)目的(de)。

如果病人椎(chuí)间(jiān)盘突出早期不是很严(yán)重，可(kě)以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰围(wéi)带(dài)保护一下腰(yāo)椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合(hé)使用曲(qū)度腰椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经(jīng)明(míng)显受压，影(yǐng)响病人正常(cháng)工(gōng)作或者(zhě)生活的(de)，对于这样的病人(rén)，就(jiù)有必要积(jī)极的(de)进行手术治疗，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在(zài)做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得(dé)到很好的(de)锻(duàn)炼，对(duì)于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒气，一定要避(bì)免把后背露出(chū)来(lái)，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东(dōng)西(xī)的时候(hòu)，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦(dàn)过于(yú)用力把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避(bì)免蜷缩(suō)起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤(shāng)应该及时(shí)去医院(yuàn)就(jiù)诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信介(jiè)绍(shào)了这么多(duō)，大家(jiā)对于为什么(me)当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导(dǎo)致这个(gè)情况的出现，或和这些(xiē)原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多(duō)重(zhòng)视(shì)，科学的(de)护理调节才(cái)是最重要的(de)事情(qíng)，此时(shí)，在生活(huó)中，要(yào)合理地控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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