一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(n纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖iào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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