睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(j辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思īng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(d辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思ìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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