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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起(qǐ)到一定的(de)润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思放(fàng)越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一(yī)年(nián)都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担(dān)忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面(miàn)我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时(shí)间(jiān)才(cái)能更长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方(fāng)。

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